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Por mi experiencia (la del autor del artículo) he llegado a la conclusión de que las cualidades positivas del ser humano acostumbran a actuar sinérgicamente, de tal manera que si potenciamos una de ellas indirectamente estamos potenciando y reforzando las otras.
Desde mi punto de vista esto es precisamente lo que sucede con el optimismo, la autoestima, la asertividad y la resiliencia.
Si elevamos nuestro nivel de cualquiera de ellas las otras también incrementan su nivel. Habría que hacer estudios científicos rigurosos para comprobar esta apreciación.
Cuando vienen las dificultades, las personas de carácter optimista ponen en marcha unas expectativas positivas que a su vez las empujan a esforzarse en superar dichas dificultades y lograr los objetivos propuestos.
Las personas pesimistas, por el contrario, al mantener unas expectativas desfavorables reducen el esfuerzo y no llegan a alcanzar sus objetivos.
Parece que el optimismo también está relacionado con la resiliencia, otra de las “fortalezas humanas”.
Hay interesantes estudios sobre el optimismo, como los que han realizado los investigadores Michael Scheier y Charles Carver (1985).
Estos autores consideran el optimismo como una característica disposicional que media entre los sucesos externos y las interpretaciones que cada persona hace de los mismos.
El optimismo se relaciona de forma directa con las expectativas de una persona hacia su futuro.
La Psicología positiva es un nuevo enfoque dentro de la Psicología que hace énfasis en algo tan obvio como el tener en cuenta los aspectos positivos de la conducta y la cognición humanas.
No se trata de una rama diferenciada de la Psicología, sino de un conjunto de conceptos y principios que con el tiempo acabarán integrándose en el cuerpo de conocimientos de la Psicología como ciencia.
La Psicología clásica del siglo XX se ha centrado sobre todo en la psicopatología y en el tratamiento de las enfermedades mentales.
En cambio, (DEFINICIÓN:) la Psicología positiva, de forma complementaria, trata de centrarse en mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas, estudiando las cualidades, actitudes y emociones positivas del ser humano y aplicando de forma científica estos conocimientos.
Sin embargo, yo creo que la Psicología positiva también es aplicable de forma muy útil a la mejora de la salud psíquica de las personas y al tratamiento de las enfermedades mentales.
Tengo la convicción, de que en el ser humano existen estados mentales positivos que reforzándolos pueden actuar como barreras a los trastornos psíquicos.
Los estados positivos más importantes son los de optimismo, esperanza, perseverancia, humor, fluir, resiliencia, creatividad, felicidad, valor, afecto, autoestima, asertividad, empatía, etc.
Experimentar emociones positivas nos conduce a estados mentales, procesos cognitivos y conductas que nos preparan para afrontar con éxito los desafíos que se puedan presentar en la vida y a incrementar nuestro bienestar y felicidad.
Nietzsche, que fue un adelantado a su época como todos los genios, ya advirtió hace mas de un siglo que nos encaminábamos hacia el nihilismo
La palabra nuhilismo viene de la latina Nihil que significa "nada". El nihilismo es pues la falta de creencias, de valores, de encontrar un sentido a la vida y no tener razones para querer seguir viviéndola
Y no cabe duda de que no se equivocaba: nuestro mundo es un mundo nihilista carente de sentido para la mayoría de sus habitantes que como zombis descerebrados se limitan a pulular por un mundo que ni siquiera les interesa....no es casualidad que en la actualidad triunfe una serie como The Walking Dead un fiel reflejo de toda esa horda de descerebrados que pululan por las calles
Algunos de estos descerebrados tienen como único objetivo de sus tristes y patéticas vidas el entrar en Gran Hermano, otros que se creen mas guays y revolucionarios porque empezaron a leer "El manifiesto comunista" piensan que el summum de la revolución consiste en quemar contenedores o romper las lunas de los establecimientos de pequeños comerciantes que no tienen otro medio de subsistencia: son anarquistas de salón.
Otros se afilian a grupos paranazis y se dedican al entretenido deporte de caza al emigrante, quemar mobiliario urbano, atacar sedes bancarias, a los que culpabilizan de todos sus males sin darse cuenta de que los únicos culpables son ellos mismos y su inmensa ignorancia
Todos ellos son igual de borregos, carne de matadero.,mano de obra barata, descerebrados a las órdenes de ideologías que no entienden o que resultan directamente repulsivas
Nietzsche se dió cuenta del mundo en el que ibamos a vivir, lo profetizó. Pero tambien nos dijo que el verdadero nihilista no se puede quedar en esta simple labor borreguil y destructiva....cualquiera puede ser un borrego, cualquiera puede ser parte de una masa que hace el paso de la oca, cualquiera puede romper un escaparate...eso es facil: Cualquier subnormal puede destruir...pero despues que hacen? Nada...porque son incapaces de hacer nada mas
El verdadero nihilista, nos dijo Nietzsche, por contra es aquel individuo que empieza destruyendo sí, pero para poder crear despues.
Lo triste es que la creación no esta al alcance de todos, porque crear implica pensar y pensar es un esfuerzo que la mayoría de las personas no están dispuestas a hacer.
La mayoría de nosotros vivimos una mentira, elegimos falsear nuestra realidad o la verdad de quién somos para engañar a los demás y así obtener un supuesto beneficio.
Vivimos una mentira cuando fingimos un amor que no sentimos, cuando reímos y en realidad lo que necesitamos es llorar, cuando pasamos tiempo con gente que no nos gusta, cuando aparentamos ser lo que no somos, cuando adquirimos creencias y hábitos inadecuados solo por sentirnos integrados, etc.
Para tener una vida auténtica y llena de bienestar nuestro interior debe coincidir con lo que mostramos al exterior.
Al vivir en esta burbuja de mentiras te rechazas a ti mismo, y acto seguido, te sentirás rechazado por los demás. Aunque no lo parezca, si no vivimos de manera auténtica (sin mentiras), siempre seremos nosotros nuestra propia víctima, ya que la verdad siempre prevalece sobre la mentira. Este fraude contra nosotros mismos nos provocará, tarde o temprano, una profunda infelicidad.
Por el contrario, si somos honestos y sinceros respetaremos la diferencia entre lo real y lo irreal, entonces no hará falta falsear nuestra realidad para sentirnos bien. Esta honestidad nos proporcionará libertad y felicidad.
“Lo absolutamente importante es encontrar tu ser esencial más allá de toda entidad efímera" Eckhart Tolle
Hay muchas cosas que no deberíamos de haber aprendido nunca y mentir es una de ellas.
La mayoría de nosotros nos volvimos inconscientes para adaptarnos al mundo que nos rodea, aprendimos a hacernos los indiferentes, a negar lo que sentíamos y a perder el contacto con nuestro interior, es decir, aprendimos a despreciar la autenticidad.
No debemos aceptar la mentira como un modo de vida, como hacen muchos. Si actuamos como quieren los demás, nunca alanzaremos esa autenticidad.
Las personas auténticas son una minoría, así pues, también lo son las personas felices.
“Con una mentira suele irse muy lejos, pero sin esperanzas de volver” Proverbio Judío
Las personas auténticas buscan relaciones enriquecedoras en lugar de nocivas, por lo que tienen mejores amigos y más dignos que las personas que suelen mentir. Siendo auténticos nos honramos a nosotros mismos, mostramos sinceridad y nuestras amistades se sienten más a gusto.
Por el contrario, al mentir perdemos el respeto por nosotros mismos y por los que nos rodean, lo que impedirá que vivamos una vida plena. Vivir auténticamente es un de las maneras más eficaces de sentir felicidad.
Es fundamental permanecer fieles a nuestra conciencia, solo debemos ver lo que vemos, saber lo que sabemos, sentir lo que sentimos y ser lo que somos.
Tenemos muchos miedos muchos temores como también infinidad de problemas, mas miedos de lo que podríamos lograr y no somos capaces de hacerlo.
No permitas que tus temores se apoderen de tus esperanzas, la vida te trae obstáculos que no te deben dejar paralizado, lo que debes hacer es prepararte y enfrentar todo lo que pueda venir malo o bueno debes arriesgarte atreverte hacer lo que nunca has hecho y tenlo por seguro que serás mas feliz.
Créeme que si te arriesgas ganas, no hay tiempo para temerle a la vida, disfruta todo el tiempo por que uno no sabe cuando muera y quizás mañana se nos termina y nunca hicimos lo que realmente queríamos.
Temerle a la vida es como estar muertos no creo que se a tu caso, por eso ten fé en ti, que todo está a tu favor si así tú lo quieres, recuerda que el equilibrio de la vida es a veces estar arriba y algunas estar abajo pero hasta cuando estés abajo, disfruta tu balanza, cuando estés arriba aprovecha y vive como nunca y cuando este abajo debes ser fuerte y solucionar y seguir sonriendo y disfrutando.
Cuantas veces no has escuchado o has sido parte de anhelos en el olvido, soñar no cuesta nada, decir puedo hacerlo es fácil, realizarlo no siempre es fácil, pero no permitas que tus sueños solo sean palabras, haz un esfuerzo por lo que deseas, no dejes tus metas en el olvido, ten seguridad en ti mismo, cree que puedes y lo lograras.
Sé que lo lograrás, pero no permitas que alguien te ponga piedras en tu camino, es tu meta, es tu vida, es tu sueño te pertenece a tí a nadie más.
Crees en tí, estás seguro que puedes lograrlo, pues inténtalo, no importa cuantas veces lo intentes hazlo las veces que sea necesarias hasta lograr lo que deseas, que nada te detenga, ya es hora de que tus sueños los realices.
Lucha por lo que quieres, porque nadie lo hará por ti más que tú mismo, no dejes tu idea frustrada, recuerda que nunca es tarde para lograr lo que se desea.
Hoy es aquel mañana, que ayer te preocupaba tanto. ¡Utilízalo para lograr tus sueños!.
Si hay vida después de la muerte, para mi una sorpresa. Raymond Moody
HACIA LA LUZ
Moody (Porterdale, EE.UU., 1944), doctor en Filosofía y Psiquiatría, fue psiquiatra forense en el hospital estatal de máxima seguridad de Georgia, «el trabajo que más me ha marcado». Con su libro «Vida después de la vida», en el que establece con entrevistas el patrón que siguen las experiencias cercanas a la muerte (ECM) y del que ha vendido más de 15 millones de ejemplares, reabrió en Occidente el debate de la supervivencia de la conciencia. Ha sido la estrella del Foro Internacional de Ciencias Ocultas que se celebra hasta el domingo en Príncipe Pío (Madrid).
Miguel Berrocal. Su estudio empírico sobre cientos de experiencias cercanas a la muerte (ECM) demuestra que estas siguen un patrón.
— Raymond Moody. La gente dice que abandona su cuerpo, que lo ven desde arriba, que va por una especie de pasillo, llega a una luz brillante, en la que siente compasión y amor absolutos, que amigos y familiares que han muerto la esperan, y tiene un recuerdo panorámico en el que ve toda su vida; y todo eso sucede al mismo tiempo y de forma instantánea. Y ahora sabemos que esa pauta también la han seguido personas al cuidado de moribundos.
La mayoría le dijo que no quería volver a la vida
— Lo que dicen es que no quieren dejar ese estado de consciencia. Unos vuelven porque tienen cosas pendientes, pero no saben cuáles y es frustrante, aunque años después de la ECM pudieran ver el qué; otros pudieron elegir, y la razón más poderosa para volver de cuantos entrevisté fue que tenían hijos pequeños.
¿No habló con nadie que en vez de ascender a la luz hubiera descendido a las tinieblas?
— Sí, sí. A veces hay experiencias negativas, el problema es que son muy difíciles de estudiar porque son pocas. Según la encuesta Gallup de 1982 sobre las ECM, de ocho millones de norteamericanos que declaraban haber tenido esta experiencia, solo para el 3% fue negativa, y todas variadas, así que no es posible establecer un patrón como en las positivas. Además, el que la sufre no está tan dispuesto a contarla.
Ante el más allá, ha defendido que importa más la duda reflexiva que una afirmación peregrina
— Así es. Antes de entrar en Medicina yo era catedrático de Filosofía y de Lógica, y estoy de acuerdo con Platón en que la cuestión de la vida tras la muerte es la pregunta más importante de nuestra existencia y estamos obligados a utilizar tan buen razonamiento como sea posible, conscientes de que es una pregunta muy difícil y no se debe responder con ideologías.
¿Y usted, qué cree? ¿Hay vida tras la muerte?
— Nunca me vi expuesto a las ideas de la religión hasta que estudié a Platón, así que para mí ha sido un proceso dificilísimo. Pero hace unos años, revisando todo lo estudiado, vi que no me enfrentaba a lo que la realidad me ponía delante. Sí, para mi sorpresa, sí parece que es verdad que hay vida, y con las experiencias idénticas de cuidadores de moribundos se elimina casi por completo que sea un proceso neurofisiológico del cerebro, porque los que están al lado del enfermo también lo viven y no están enfermos.
¿Persigue dar sentido a la vida o perder el miedo a la muerte?
— Perdí el miedo a la muerte hace muchísimo tiempo y 14 años atrás hubiera estado dispuesto a morir, pero adopté con mi mujer a un niño y luego a una niña, así que quiero quedarme para verlos crecer.
¿Ha contemplado la trascendencia del hombre?
— Sí, aunque me costó darme cuenta porque no es mi manera normal de pensar. Las ideas de Platón, tan interesado como nosotros en las ECM, han sido muy persuasivas. Y ahora empezamos a desarrollar herramientas racionales para estudiar todo esto. En mi trabajo ha sido básico el rigor, dar solo información verificada por mí y por cualquiera. Para mí es importante poder mirarme al espejo cada mañana y decir «ese es un tipo que no confunde a la gente».
¿Y qué pinta usted en un foro de ciencias ocultas?
-Educar es muy importante. Me lo inculcó mi padre, cirujano, militar y primer miembro de su familia que iba a la Universidad. Me decía: «Si logras licenciarte y llegas a ser catedrático, tienes una responsabilidad pública de compartir tu conocimiento». Por eso nunca quise confinar mi trabajo a círculos académicos.
Parece hecho a todo. ¿Qué le sobrecogió?
— La respuesta del profesor Ritchie, graduado con solo 20 años en Física, la primera persona a la que entrevisté por una ECM. «En la visión panorámica de mi vida —dijo— señalaba todos mis logros académicos y materiales, pero a la luz brillante no le interesaba eso, solo si había aprendido a amar». ¡Un tío tan brillante y sentía que el final de la vida de lo único que trata es de eso, del amor! Me afectó mucho.
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